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「壓力」是否把你的人生搞得一團亂？你的生活，是否充滿了「壓力源」！？來自工作上，面對爾虞我詐的職場，時時刻刻提心吊膽害怕出差錯，不只要做好本份工作，更要顧到上司、同事、下屬各種複雜人際關係。來自家庭上，與伴侶就算彼此溝通的來，但總是會面對各種價值觀矛盾的事情，導致雙方爭吵、難過、委曲求全，還有；來自經濟上，房貸、車貸、家庭開銷，為什麼這麼努力賺錢，每天追著錢跑，每到月底還是垂頭喪氣覺得不夠用？每個人都必須面對不同的「壓力源」，若你不懂如何釋放壓力，將會導致你…根據醫學統計，長期處於壓力狀態下，我們將會有來自身體、心理、人際關係種種困擾！身體層面，可能造成：頭痛、偏頭痛或緊張性頭痛，甚至像氣喘、關節炎、糖尿病、高血壓、腸胃不適、胸悶、胸痛。心理層面，焦慮不安、緊張、害怕，甚至出現情緒低落，也就是所謂憂鬱的症狀。而睡不好、失眠、沒有精神、疲憊、倦怠也都是長期處於壓力下的結果。人際層面，長期處在壓力下容易變得情緒不穩定、易生氣、多疑敏感，很容易就跟人起衝突，跟其他人的互動也比較不好，因為壓力連帶影響到工作、生活、家庭！那該怎麼辦？申請公司

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關鍵字：正念,情緒調適,壓力減緩