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Body  massage

 

  孕期不適芳療保養

妊娠紋芳療

隨著孕期時間增長，腹部、胸部和大腿部位的皮膚纖維，會被身形變化的伸張作用拉扯，因而產生明顯的紋路，這便是妊娠紋形成的主因。極少數準媽咪可以幸運的在產後保有皮膚原狀，但大多數的準媽咪則會留下「愛的印記」- 妊娠紋。在精油的調配中，有不少配方可以幫助皮膚更加緊緻有彈性，但就孕期而言，需以滋潤需求為主，

*建議使用精油配方與方法：

基礎無香乳液或基礎油30ml + 1%精油（真正薰衣草3D + 桔2D + 橙花1D），可先將這些精油彼此混合之後，再與30ml的基礎無香乳液或基礎油混和使用。輕柔的在腹部、大腿和胸按摩至吸收即可。

 

孕吐芳療

孕吐好發於懷孕初期，然而一些準媽咪更辛苦，可能會持續到生產。孕吐除了帶給準媽咪不適與不便外，影響營養素的吸收，是孕吐需要緩解的主因。透過柑橘類精油的清新微酸香氣，可以平緩噁心想吐的感覺。

*建議使用精油與方法：

葡萄柚、檸檬、甜橙、橙花、桔、薑、甜（苦）橙葉。基礎無香乳液30ml調和1%精油（以上精油任選二種共6D）早晚塗抹於前胸與後頸處，或以雙手搓揉後覆著口鼻吸嗅。

注意：要特別注意的是橙花精油，儘管適合孕期使用，但因其氣味稍微濃烈，在懷孕初期反倒容易變成致吐精油，故應視狀況使用。

 

下肢水腫芳療

 隨著胎兒長大，準媽媽的內臟器官容易受到壓迫，造成全身血液循環不良。當血液回流受阻而導致水分停滯在下半身，便是常見的下肢水腫，嚴重時可能發生下肢靜脈曲張等現象。所幸透過芳香療法的精油應用，可以有效改善水腫問題。

 *建議使用精油配方與方法：

葡萄柚、檸檬、甜橙或甜馬鬱蘭精油。一般常用於幫助水分代謝的絲柏精油，在使用之前最好先請芳療師評估後再行使用。

 配方：伏特加3ml加入上述精油（可任意選擇調配）共6D，稍作混和均勻後添加冰晶凝膠（or蘆薈膠）10ml+純露or純水17ml，混和均勻緻凝膠狀即可。

 用法：從下肢末梢往心臟的血液回流方向輕柔塗抹。

 

腳抽筋芳療

 孕婦腳抽筋可能是缺乏鈣質、荷爾蒙改變、電解質失衡等因素造成。建議可以在睡前泡腳，再使用具放鬆神經、舒緩肌肉的精油，

*建議使用精油配方與方法：

甜馬鬱蘭、甜橙、薰衣草、乳香精油等，以1%的濃度調成芳香凝膠，輕柔的塗抹於小腿與腳部即可。

 

局部痠痛芳療

 當肚子日漸膨大，母體為了維持平衡而上身前傾，會造成一個不自然的S姿勢，使背部和肩頸部位的肌肉緊繃，致使該部位的血液循環不良、乳酸代謝變差，因此容易造成腰痠背痛、肩頸僵硬等不適症狀。建議每位準媽咪最好都有一條托腹帶，它能托住孕肚緩解腰部壓力並保護胎位，同時也能分攤肩頸和背部肌肉的壓力。孕期中的痠痛不適合用理療功效強的精油，因此改由舒緩神經方式解痛。

*建議使用精油配方與方法：

桔、純正薰衣草（懷孕中期之後），就適合以濃度1%調和基底油、無香乳液或蘆薈膠，在痠痛部位輕輕塗抹即可。

 

 便秘/消化不良芳療

便秘和消化不良問題，在全程孕期內都可能發生。與媽咪的纖維素及水分攝取量有關，心理上的壓力或負面情緒的累積也會影響腸胃運作，進而促發便秘或消化不良。

*建議使用精油配方與方法：

桔、葡萄柚、甜橙、薑、橙花、羅馬洋甘菊。以上精油可以任選二種，以濃度1%混合無香乳液，先取用在掌心後，雙手搓熱，再以極輕柔的手勢採順時針方向按摩腹部（不能按壓子宮部位）。到懷孕後期，因為腹中胎兒已佔據偌大腹腔空間，故此時的輕柔按摩部位應改為後腰椎及薦骨處較佳。

 

關於基底油的選擇

使用於調油的植物油，芳療稱之為「基底油」。從植物萃取的基底油大多是溫和而安全的。雖然基底油多半是安全的，不過，類荷爾蒙的植物油、具干擾人體荷爾蒙能力的植物油，以及浸泡具治療痠痛理療功效植物的浸泡油等，在懷孕期間仍須暫停使用。包括：月見草油、琉璃苣油、玫瑰果油、山金車浸泡油、聖約翰草浸泡油。具有淡斑功效的玫瑰果油一直是預防妊娠紋的主力戰將，可以在孕期20週後安心使用。

                                                                                                    摘自.愛芳療

**以上所提供的精油應用，若是準媽咪不會使用請諮詢專業芳療師 

 

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 孕婦spa   (產前產後護理)

 懷孕中期後，很多孕婦都飽受下肢水腫及腰痠之苦，可以依照孕婦需求調配精油配方來做全身的按摩，幫助腳及腿部的血液回流，改善水腫狀況，對孕婦有相當的幫助。婦女懷孕後皮膚的滲透性較強，容易吸收香薰精華油，建議孕婦在首12週不宜使用香薰油按摩，後期可油混合按摩油後按摩肚皮，可減退令人困擾的妊娠紋。

 

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