研究證實循環訓練能有效瘦身塑身

服務內容

有氧與阻力機台交替的循環訓練在國外行之有年,而國內是最近才興起一陣熱潮, 不過文化大學彭淑美教授則獨具慧眼,早在2003年就在國內做過相關的研究, 證實了循環訓練對於女性雕塑身材與提升生理健康是非常有幫助的。 以下是彭教授的研究摘要,有興趣的人可以翻閱大專體育學刊,看看整體計畫究竟要怎麼執行唷~~~ 十三週塑身計畫對職場女性體適能與生化指標之影響 彭淑美 大專體育學刊 5卷1期(2003/06) 本研究旨在探討13週塑身計畫對於職場女性體型改善及健康體適能促進之效益, 期望將健康塑身之理論應用至實務之塑身與健康體能促進之行為。 本研究以年齡24-35歲之不同職場婦女8名為受試對象,進行13週之塑身計畫,含運動計畫與飲食控制計畫。 運動計畫包含兩種,一為功能性有氧運動與阻力運動之交叉循環訓練,每週3次,每次持續60分鐘; 另一為動態與靜態伸展操訓練計畫,每週5次,每次持續15-20分鐘, 所有受試者必須填寫每次運動記錄表及每日飲食記錄表,以幫助受試者執行整體塑身計畫。 研究過程中,受試者進行定期之身體型態及生化、體適能之檢測, 所有檢測數據皆經由SPSS統計軟體進行t檢定(兩組平均數)或F檢定(三組以上平均數)。 經過13週實驗後所做的後測結果顯示,樣本身體型態測量之體重平均下降8.37公斤(p<.05); 體脂肪比例平均減少7.79%(p<.05);安全閥
免費註冊

個人家裡需要乾粉詢價:乾粉10磅1支,詢價費用是多少,報價給我

管墊產品 詢價單:您好,我們公司有興趣購買您們的管墊產品,請提供以下資訊: 1. 請問您的管墊產品有哪些尺寸和材質可供選擇? 2. 請問您的管墊產品是否具有防水或防滑功能?

  • 白色大茶几詢價單:您好,我對貴公司的白色大茶几產品很感興趣,請提供以下信息: 1. 該茶几的尺寸是多少?是否可以定制尺寸? 2. 這款茶几的材質是什麼?是否容易清潔和保養?感謝!

    培養箱 詢價費用:想購買培養箱請問費用是多少,請報價給我

  • 詢價費用牙科耗材:無菌手術包1箱 無菌手術衣1箱 無菌手套#6.0#6.5#7.0#7.5 植牙機輸水管1箱

    冷媒回收機的維修服務。:東泰冷媒處理機 機型 TFB-800SV機號98600188 冷媒回收桶的目視管上下接頭有龜裂,造成冷媒洩漏,想問問是不是有材料可以更換或維修報價

    越南峴港簽証和來回機票價格:請問台中到峴港自由行簽證及來回機票價格,或跟團簽證機票膳宿全包價格。擬2025/01/29-02/02,5天。謝謝

    海運寄送廣東二手音響:二手自用音響丶供放2臺丶音箱一對

    V9密錄器詢價單:您好,我之前購買了V9密錄器,因使用很久按鍵有些損害,想再買新的。請問貴公司目前有關V9密錄器的產品嗎?請提供最新的價格和規格資訊。另外,請問是否有提供維修服務?感謝!

    塑膠射出機台出售:塑膠射出機台出售

    CPP複合用熱封膜:想要尋找滑度較好的熱封CPP膜

    建築公安申報及消防安檢申報:價格及消防維修

    詢價單:Pantone 配方指南 GP1601B 光面銅版紙&amp;amp;amp;模造紙 共2390色:您好,我們有興趣購買您的 Pantone 配方指南 GP1601B 光面銅版紙&amp;模造紙 共2390色產品或服務。請提供以下信息: 1. 請問您的產品或服務是否有最低訂購量限制? 2. 請問您是否提供定制色彩選擇服務?

    一顆多少錢?報價費用:想了解台北是否可以種植?費用多少

    豬肉產品詢價單 以下報價:您好,我們公司對貴公司的豬肉產品感興趣,請提供以下信息: 1. 豬肉的來源地是哪裡?是否為有機豬肉? 2. 豬肉的價格是如何計算的?是否有批發價格或訂購折扣?感謝! 3. 我目前使用國產整塊帶皮的五花肉,一次叫貨約12公斤;豬腳圈(後腳)一次叫貨約12公斤

    織布機採購詢價 以下協助:您好,我是來自泰國曼谷附近的工廠,我們正在尋找織布機的買家 機器設備尺寸和針的數量 36”*30G=T=1 34”*30G=3192T=2 34”*28G=2988T=3 32”*30G=3000T=3 32”*24G=2400T=2 30”*18G=T=2 20”*28G=1760T=1 19”*30G=1560T=1 18”*28G=1560T=4 16”*28G=1404T=1 20”*24G=T=1 20”*19G=1200T=1

    衣櫥購買詢價費用:長140以內,深60的衣櫥費用

    化妝品詢價單!!!:您好,我們對貴公司的化妝品產品非常感興趣,希望能夠了解更多詳細信息。請提供以下信息: 1. 面膜代工、面膜批發、代理等等化妝品的主要成分是什麼?是否含有對皮膚有害的成分? 2. 化妝品的價格和訂購方式是怎樣的?是否有批發價格和折扣? 3

    詢價 鄰房鑑定:地下開挖深度:760CM=7.6M 地面高度:1720CM=17.2M 地上四層、地下一層

    機車停車場共100坪照明規劃:希望能夠定時開關及感應式燈光省電照明

    關鍵字:塑身,塑身計畫,循環訓練,有效,瘦身,

    惠友運動事業有限公司

    1. 統一編號05013996
    2. 更多資訊惠友運動事業有限公司
    網頁更新日:

    相關服務

    1. 捷特安有限公司JTA校園游泳池
      ◎合法泳池、安檢通過、安心放心、有保障 ◎自來水源、水質清徹、衛生安全、真正好
    2. 音樂.舞蹈.美術專業教學
      公司海外生產樂器.主要外銷各種樂器.公司設有音樂.舞蹈.美術專業教學補習班.聘請名師指導
    3. 泰式按摩、中式指油壓
      泰式按摩、腳底按摩、刮痧拔罐、中式指油壓、瑞士芳香療法
    4. 莊氏音律健康生活工作室
      健康促進產業,主要著重在產業人員的充能訓練與健康社區的經營輔導
    5. 水世界運動休閒用品
      水世界運動休閒用品有別於傳統社區泳池管理公司,員工均曾在水世界健康運動俱樂部服務(為桃園

    友站分享

    季陽實業股份有限公司
    伊澤靚國際企業有限公司
    富昌行貼紙印刷