如何預防假性近視,假性近視如何選配眼鏡

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假性近視案例

☉陳先生是一名科技業工程師,每天看電腦3C產品時間至少八到十小時,回到家中因為工作任務增加,又繼續使用電腦,

超過十二個小時,他常感覺眼睛視力飄忽不穩定,一下左眼清楚,一下右眼模糊,或是因為眼睛疲累,睡眠不足,

戴上度數配足的眼鏡,讓看電腦的眼睛壓力一次增加不少,導致眼睛更加疲勞,察覺有可能是近視了,到眼鏡行重配一副眼鏡,

剛拿到的時候看得很清楚,之後眼睛的視力又開始模糊。

 

假性近視如何發生

☐隨著AI大數據時代的來臨,我們生活無時無刻在接收過多的資訊和非必要的人工光害,面臨各種人體看不見的壓力,

這些壓力與光害原本都伴隨著眼部的小肌肉和水晶體調節著;然而,當光害超過眼睛正常負荷過久,壓力導致眼睛睫狀肌的彈性疲乏,

就容易出現成年人常有的假性近視。

 

假性近視症狀是?

l  感覺視力不穩定

l  感覺眼睛度數增加

l  眼睛常異常疲累

l  眼睛乾澀,沒有水分

 

如何預防假性近視

☐改變工作環境:辦公室大多是狹窄的空間,定時約10~15分鐘,抬頭看向辦公室遠處或綠色植物或牆壁,不讓視線都侷限在電視螢幕前。

☐轉換工作視野:找尋可以遠望自然光的視野,這個好處是暫時放鬆腦波,讓視神經不再刻意接收人工光,影響腦神經的緊繃。

 ☐電腦螢幕保持水平或低於眼睛十五度:螢幕過高,眼睛不自然向上,都會徒增眼球壓力,容易不舒服。

☐按摩眼睛周圍穴道:放鬆眼睛緊繃的肌肉,就像玩遊戲中回血一樣,讓眼睛明亮有神。

 

劉老闆的建議: 妳可以這樣做

眼睛結構像一台照相機,相機鏡頭是角膜,水晶體如同對焦裝置,靠睫狀肌緊張與鬆弛的縮放,可以分別使近處和遠方的物體能夠正確的聚焦,使成像投影在如同底片的視網膜中;當妳長時間近距離用眼,看電腦3C產品,容易讓睫狀肌過度出力,無法放鬆,導致水晶體變厚,光線過度曲折到視網膜,形成度數增加的假象,建議工作一段時間就要站起來走動走動,或是來找劉老闆聊聊天,或許有意想不到的意外發現喔!

 

 

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