服務內容
彈力帶在健身運動的領域中,雖然不起眼,卻是小兵立大功。國內外已經有許多運動教練瑜珈老師把彈力帶納入運動訓練的一個菜單,它的普及甚至於在公園可以看見許多媽媽拿著彈力帶跳土風舞,原來土風舞的老師發現,彈力帶的伸展效果好,把幾個動作融入舞蹈中,既豐富課程,又讓學員有新鮮感。這麼簡單的輔助運動器材,你買了嗎?
⊙什麼是彈力帶?
最早期彈力帶是拿來做為復健輔助的小器材,可以調整關節和提升肌耐力,減少關節的壓力。因為有提升肌力的效果,故有健身教練拿來做為肌力訓練的工具,至今已有好久的歷史。
彈力帶材質有乳膠、TPE等膠類材質,利用其彈性、韌性來訓練肌肉的伸展延展進而強化提升肌耐力。
⊙彈力帶的種類
至今彈力帶的運用已經普遍的存在健身運動的領域,原本是一條彈力帶寬度約15CM,長度約120CM的彈力帶,因應健身訓練的不同需求,演化出有更長約180 CM~250CM的規格,因為其阻抗運動依照肌肉出力的程度,又分為厚度如0.35mm~0.95mm,愈厚的需要更使力,反之薄的力量即較小,一般女生使用的會比較薄,或者依照訓練的進度來漸進更換強度。
在外型上,除了長條型,還有圓圈環形的彈力帶,如『樂訓環』、『捷力環』、『大力環』這些產品,直徑大小不一定,視運動教練課程的運用來挑選。
以上為彈力帶的種類,一般居家運動基本的配備,可以先添購彈力帶。
⊙彈力帶的好處?
○輕巧迷你好收納
彈力帶真的只要折疊起來就可以收納,真的很方便,有些居家會把不同力道的彈力帶掛在牆上,方便隨時使用。
○攜帶方便不麻煩
體積這麼小,放進包包帶出門,真的很簡單。
○隨時運動不煩惱
看電視的時候,聽音樂的時候,聊天的時候,都可以拿出來伸展。
○操作方式很容易
比較進階的伸展,可以上網查詢,建議請教專業教練指導,可以變化更多訓練方式。
⊙阻抗運動小尖兵,團體健身課程超熱門
什麼是阻抗運動….???
▲藉由對抗器具的重量,來加強骨骼和肌肉的強度。
▲藉由運動器材,經由阻力讓肌肉控制反應而得到訓練。
▲每週2~3次30分鐘,以不同重量訓練不同肌群。
※建議運動:慢跑、快走、啞鈴負重運動、彈力帶運動
⊙彈力帶運動要怎麼做?
▲基本伸展(手臂)
兩手抓著彈力帶兩端,右手往左手往左方式同時拉,可以在胸前做,或是雙手過頭方式伸展。這個伸展可以訓練手臂肌力,若是上抬會加深腋下的淋巴伸展。
▲加深伏地挺身動作(胸部)
兩手各抓一彈力帶一頭,但是彈力帶是穿過背部,可以抓緊一點,如此做伏地挺身時,會增加阻力,提高胸肌的訓練。
▲腿部肌肉訓練(腿、手臂、背部)
兩手抓著彈力帶兩端,彈力帶像跳繩一樣近貼地,然後一腳勾著彈力帶往後抬起,雙手舉起高至頭頂,此時連同背部的伸展,舒服至極。
▲坐姿拉彈力帶划船動作(手臂、背部)
坐在地板上,兩手抓著彈力帶兩端,腳底貼著彈力帶,腳固定不動,由雙手往後拉彈力帶至手肘超過肢體,達到手臂和背部肌肉的伸展。
▲站姿彈力帶向上拉起(手臂、背部)
兩手抓著彈力帶兩端,腳踩著彈力帶,左右手可同步或是不同步的拉起彈力帶,對抗彈力帶的阻力,手臂需要使力拉起。
▲彈力帶綁成圈圈走路(腿部)
把彈力帶綁成一個圈圈,然後套入雙腿,雙腿要維持住彈力帶不掉下來,然後練習走路。
▲彈力帶綁在欄杆上拉
把彈力帶綁在欄杆或是固定不動的物體上,雙手或是雙腳做拉力運動。
以上彈力帶動作可以在家簡單做,年輕人可以有更多的肌力訓練變化,而推薦給長輩使用,建議由簡單的動作開始,長輩常做彈力帶運動,可以強化肌力,延緩老化,今天就送一條彈力帶給長輩吧!
汙水下水道阻塞疏通

舞台設計有限公司:舞台設計有限公司。舞蹈比賽 背景燈籠牆
詢問貴司有生產此材質小白盒嗎:您好,我是彥臣生技的採購-吳小姐,我司想詢問貴司有無生產白牛皮紙小白盒,因為此產品是我司幫其他廠商生產,所以需廠商所指定的材質,但是有聽說此材質的紙箱材料比較難找,怕材質是有誤的,還是說我司寄之前廠商留的備品給貴司,再麻煩貴司幫我司確認可否製造呢? 謝謝
餐盒零售詢價單 以下協助:您好,我們公司有興趣購買您的餐盒零售產品或服務,請提供以下資訊: 1. 請問您的餐盒是否符合食品安全標準?是否可重複使用或回收利用? 2. 請問您的餐盒零售價格是如何計算的?是否有批發價格或折扣政策?感謝!以以
印表機購買 彩色雷射複合機:印表機詢價_HP Color Laser MFP 178nw 彩色雷射複合機
冷氣短期出租費用:想詢問可出租的冷氣款式、計價方式、費用、是否可運送至桃園蘆竹,想要會場用直立型冷氣,數量不用多 謝謝
Dell inspiron 14 5000:螢幕軸承斷裂
詢價 需要單人床組:詢價 需要單人床組 請報單 謝謝
納智捷 S5 環影螢幕黑屏:想請問有在維修汽車前螢幕環影黑屏嗎?
紅豆餅48孔電熱式價格:紅豆餅48孔電熱式爐子 價格不含烤盤
3*3CM四方管長度及價格:3*3CM四方管長度及價格
120平彎管槽價格:120平彎管槽價格
詢價 商品洽詢:1、商品訪價、可以開立估價單嗎? 2、是發票還是收據? 3、收據或發票抬頭跟統編是多少? 4、運費怎麼計算? 5、能否加賴比較好詢價 我的地區是台北市中山區北安路,大直這裏
MSI RTX 3060 VENTUS 2X 8G OC:請問此顯卡有現貨嗎?多少錢?謝謝 可以轉帳嗎
地質鑽探 位置在桃園楊梅區:結構技師需要的地質鑽探報告,位置在桃園楊梅區
莊頭北強制排氣熱水器:型號:Th7136FE 請問價格多少
詢問保護控制盒價錢:您好,我想詢問貴公司的保護控制盒的價格和相關信息。請問這款產品的規格是什麼?是否有不同型號可供選擇?另外,請問有關保護控制盒的安裝和維護方面需要注意的事項是什麼?感謝您的回覆。
請問有圓球杜鵑w100cm的嗎:請問有圓球杜鵑w100cm的嗎
葡萄糖 有此需求 請協助報價:葡萄糖 有此需求 請協助報價給我
關於汽車零配件的諮詢:您好,我們公司目前有行車紀錄紙的需求,規格為日系車 120K,圓形一日用(圓形直徑約12.3公分),中間孔型也是圓形,約1.4公分,請問一本報價多少?最少訂購量幾本才會出貨?(有無外加運費)?請再提供報價單,感謝您的回覆。
培養土 Plant Growth substrate:培養土 Plant Growth substrate
- [相似的頁面]
- 選擇好品質彈力帶!為運動提升效益|六六工商詢價服務網
Fun sport健身器材採購網
- 統一編號27300515
- 手 機0936827920
- 更多資訊Fun sport健身器材採購網
相關服務
-
健康新主張上下有氧垂直律動機
榮獲世界發明專利100%台灣製造台灣發明專利字號:發明第I302469號中國發明專利字號: -
【eurostar歐洲之星】E7頂級型鋁合金蛇板
【eurostar歐洲之星】鋁合金蛇板,流星輪,風火輪溜冰鞋、飄移板,雙龍板,滑板,滑板車 -
☆新型哈日龍☆投籃機,籃球機出租,買賣
新型哈日龍投籃機,籃球機,租賃,活動出租 -
休閒娛樂機器買賣
經營電子遊戲機製造·進出口,中古機檯買賣 -
各款式韓國包包代理進口批發零售訂製
各款式韓國包包代理進口批發零售訂製
-
友站分享
- 振興鋼模工業社
- 嘉田建設股份有限公司
- 立盛榮有限公司