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在現代社會,飲食習慣改變、壓力增加以及缺乏運動,使得肝臟與腎臟負擔加重,進而導致慢性病與代謝疾病的發生率上升。肝臟與腎臟是人體的重要器官,負責解毒、代謝與調節體內平衡。一旦功能受損,不僅影響健康,還可能引發更嚴重的疾病,如脂肪肝、糖尿病、腎衰竭等。因此,定期進行肝、腎功能檢查,能有效評估器官健康狀況,及早發現問題,預防慢性病與代謝疾病的發生。
一、肝臟與腎臟的功能與健康指標
1. 肝臟的功能與健康檢查
肝臟是人體最大的解毒器官,負責代謝營養、合成蛋白質與膽固醇,並協助身體排毒與儲存能量。當肝臟受損時,身體可能無法正常代謝脂肪、排除毒素,導致慢性肝病甚至肝硬化。
肝功能檢查主要指標:
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ALT(丙胺酸轉氨酶)與 AST(天門冬胺酸轉氨酶):
兩者皆是肝細胞受損時釋放的酵素,數值過高可能代表肝炎或脂肪肝。 -
ALP(鹼性磷酸酶)與 GGT(γ-谷氨酰轉肽酶):
與膽道功能相關,數值異常可能與膽管阻塞、肝臟發炎有關。 -
總膽紅素(Total Bilirubin):
膽紅素是紅血球分解的產物,數值過高可能表示肝膽排泄異常,如黃疸或肝硬化。 -
白蛋白(Albumin)與凝血功能:
肝臟負責合成蛋白質,當白蛋白下降或凝血功能異常時,可能顯示肝功能衰退。
2. 腎臟的功能與健康檢查
腎臟主要負責過濾血液、排除體內廢物、調節體液與電解質平衡。腎功能異常可能導致如高血壓、糖尿病等慢性腎臟病,甚至腎臟衰竭。
腎功能檢查主要指標:
-
肌酐(Creatinine)與尿素氮(BUN):
反映腎臟的過濾功能,數值過高代表腎臟可能無法有效排除代謝廢物。 -
尿酸(Uric Acid):
尿酸過高可能導致痛風,也可能與腎臟功能下降有關。 -
eGFR(估算腎絲球過濾率):
是評估腎功能的重要指標,數值低可能代表腎功能下降或慢性腎病風險增加。 -
尿蛋白(Proteinuria)與微量白蛋白尿(Microalbuminuria):
腎臟受損時,蛋白質可能從尿液中流失,這是糖尿病腎病與腎病變的早期指標。
二、肝、腎功能異常與慢性病風險
1. 肝功能異常與代謝疾病
-
脂肪肝(NAFLD):
過量飲酒、不良飲食習慣、肥胖與胰島素阻抗,容易導致非酒精性脂肪肝。若未及時控制,可能發展為肝纖維化或肝硬化。 -
肝炎與肝硬化:
病毒性肝炎(如 B 型與 C 型肝炎)、過度飲酒或毒素累積,可能導致慢性肝炎,進一步發展為肝硬化甚至肝癌。 -
高膽固醇與糖尿病風險:
肝臟參與膽固醇與血糖調控,肝功能受損時,可能引發血脂異常與糖尿病。
2. 腎功能異常與慢性病
-
慢性腎病(CKD):
長期高血壓與糖尿病是導致腎臟病變的主要因素,當腎功能下降,毒素與電解質無法有效排出,會影響全身健康。 -
高尿酸與痛風:
尿酸過高可能引起痛風,並增加腎結石與腎病風險。 -
水腫與高血壓:
腎臟功能下降可能導致水分滯留,引發水腫與高血壓,進一步加重心血管疾病風險。
三、如何透過肝、腎功能檢查預防慢性病?
1. 定期健康檢查,早期發現問題
建議每年進行一次肝、腎功能檢查,若有慢性病或家族病史,應更頻繁追蹤數值變化,以便及早發現異常。
2. 健康飲食,減少器官負擔
-
護肝飲食:
減少酒精與高脂食物攝取,多攝取富含抗氧化物的食物,如綠色蔬菜、堅果與富含 Omega-3 的魚類。 -
護腎飲食:
控制蛋白質與鹽分攝取,避免高鈉食品,適量補充水分,以減輕腎臟負擔,保養腎臟。
3. 控制體重與血糖,降低代謝疾病風險
肥胖、糖尿病與胰島素阻抗會影響肝臟與腎臟功能,建議維持健康體重,並控制血糖,以降低脂肪肝與慢性腎病風險。
4. 避免藥物與毒素對肝腎的傷害
部分藥物(如止痛藥、抗生素)與保健品可能影響肝腎功能,應在醫師指導下服用,避免濫用藥物。
5. 增加運動,提高新陳代謝
適量運動有助於降低脂肪肝風險、穩定血壓,並減少腎臟負擔,建議每週至少運動 150 分鐘。
肝臟與腎臟是人體最重要的代謝與解毒器官,透過定期肝、腎功能檢查,可及早發現異常,預防慢性病與代謝疾病的發生。搭配健康飲食、良好生活習慣與適量運動,不僅能維護肝腎健康,也能提升整體生活品質,確保身體長期維持良好狀態。健康從檢測開始,關心自己的健康,就是對未來的最佳投資!
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