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喜歡拳擊的人對於沙袋應該不陌生，它可以讓您練習拳擊的技術以及力量的提升，因此拳擊沙袋是除了拳擊手套外的一個必備的器具。

一般來說，市面上的拳擊沙袋(沙包)

每一種材料都有它的優缺點，但今天要介紹的是在北美擁有許多使用者的專利沙袋：Water/Air Heavy Bag水氣沙袋。

拳擊愛好者都知道，打擊沙袋時，不同的重量及軟硬度會給雙手及身體的不同回饋，當技術、力量不夠純熟時，用重的、硬的沙袋，可能致使指關節和手腕受傷，

在練習時若可以打擊不同的沙袋，會有助於技術的提升，現在要介紹的Water/Air Heavy Bag水氣沙袋是一款可以調整重量、軟硬度的特殊拳擊沙袋。

Water/Air水氣沙包袋的設計原理

水氣沙袋使用了二種隨手可得的材料：

水和空氣，水賦予了沙袋重量，空氣給了沙袋軟硬度。

水氣沙袋外袋

採用了軍規級、高拉力、高強度PU皮革，在打、踢、抱、擒...等等各種力道，不至於破損。

水氣沙袋內膽

內膽是存放水的地方，材質使用高強度、高厚度PVC皮料，不怕撞擊且堅固耐用，裝入自己想要的重量，最重可以到65公斤，約一個成年人的重量，內膽特別設計了二個充氣的區域，一個是裝水的區域，另一個是內膽與水袋中間的空隙，將空氣打入這個區域就可調節整個沙袋的軟硬度，可以打到多硬呢？可以比任何的沙袋都硬，打下去就感覺在劈木頭。

為什麼要調整軟硬度？在拳擊運用上的有甚麼好處？

不同的年紀、體能情況、喜好，要使用不同的沙袋，為什麼要如此選擇呢？

因為初學者比較容易出現姿勢錯誤的狀況，柔軟一點的沙袋能避免因為姿勢不正確而產生傷害，

年長者的關節功能沒有年輕人這麼好，太硬的沙袋在打擊時所產生的反作用力可能讓年長者關節更不舒服！

女性通常不喜歡太硬的沙袋，因為反作用力會她們無法招架，若可以調整軟硬度及重量，就可以讓每個族群跟據喜好、條件來做變化！！

Water/Air水氣沙包袋就是一款可以滿足每個族群專業拳擊沙袋！

水氣沙袋款式有那些？

目前市面上共有三種款式：150cm長沙袋、90cm沙袋，多功能90cm沙袋，都可以加裝沙袋軟墊，降低撞擊時的疼痛感。

其中多功能90cm沙袋最為獨特，除了一般沙袋模式外，可變換為上鉤拳模式、MMA模式、健身沙袋(sand bag)模式等共四種變化，把拳擊功能外加入了健身功能，讓水氣沙袋有了更多的功用，對於健身工作室來說，可設計更多的教學課程，對於拳擊愛好者來說，有一種買一送三的感覺。

如何使用拳擊水氣沙包袋

只要三個步驟就可以開始使用

1. 裝水：使用附贈的水管將適量的水裝入內膽中

2. 打氣：隨貨附上一個大型多用途打氣筒，將空氣打入內膽中，一邊打氣一邊用手按壓外袋硬度，打完氣後，塞入止氣塞，將外袋拉鍊拉上即可

3. 上架：家中或是場所要有一個吊架，把水氣沙袋掛上去，就可以開始使用了

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水氣沙包袋 VS 傳統沙包袋

當您決定要採購一組沙袋時，要購買水氣沙包袋或是一般沙包袋呢？

一般沙包袋的重量及硬度都是固定的，當您使用一陣子後，若想要挑戰不同的軟硬度，這時就必須另外再採用一組不一樣的沙袋，而水氣沙袋，可以在任何時間改變重量、軟硬，調整的方式又很方便，當有一天您空間不夠了，想要暫時收起來，就把水倒掉，氣漏掉，收藏起來就只是一個長約60cm扁平盒子大小，不占空間，因此推薦Water/Air Heavy Bag水氣沙袋。

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→（文章整理：愛美力/動作示範：李俊明教練）

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